Заполните заявку на консультацию

Мы открыли сервис бесплатных медицинских консультаций.
Вам нужно заполнить форму заявки ниже и нажать кнопку отправить и наш специалист перезвонит вам по указанному вами номеру.
Работаем только для Москвы и Московской области.

пятница, 11 января 2008 г.

MedBlog.Ru (14 сообщений)

 rss2email.ruНа что подписаться?   |   Управление подпиской 

  RSS  MedBlog.Ru
??? ????? ?????????? ? ????????
http://medblog.ru
другие подписчики этой ленты также читают >>

  • Может ли блоггинг отрицательно влиять на ваше здоровье?

    Могут ли блоггеры оказаться жертвами своей собственной работы? Возможно.

    Дело в том, что 28 декабря случился сердечный приступ у известного блогера Ом Малика (Om Malik). Некоторые считают причиной этого работу блоггера: ему всего 41 год, и он очень старается соответствовать высокому уровню репутации, которую сам для себя создал, беря на себя непомерно большие нагрузки, пишет Healthbolt.

    Может ли это быть правдой? На самом деле мистер Малик в значительной мере злоупотребляет курением сигарет, сигар, и именно это действительно могло стать причиной его нездоровья. Сам блоггер признает, что в его доме всегда очень накурено, есть скотч и его любимая высококалорийная еда. Кажется, что он не особенно желает вести здоровый образ жизни, не так ли?

    Но, так или иначе, стоит упомянуть о вызванном работой стрессе. Даже самые «бесстрессовые» должности могут сказаться на здоровье, поэтому необходимо отдыхать, снижать нагрузку.

    Could Blogging Be Bad for Your Health?

    Читайте также:





  • MedBlog.Ru: все самое интересное за 2007 год

    Все говорили, что вот, год Свиньи, кто-то должен быть “подложить свинью”. Хм, не знаю, как у вас, но мне, вроде бы, никто свинью так и не подложил. Да и год, как мне показалось, был достаточно удачным.

    В конце прошлого года не получилось составить список всего самого интересного, поэтому, наверстывая упущенное, сделаю это сейчас.

    Вот смотрю я на статьи за 2007 год и думаю… сколько же интересных статей публиковалось на Медблоге. Так и хочется добавить все в Топ-список. ;-) Но не, только самое-самое.

    Кстати, есть ли среди читателей те, кто читал все эти статьи? ;-)





  • Ученые нашли способ продлить свою жизнь на 14 лет

    hls.jpgСогласно новому исследованию, люди, придерживающиеся 4 основных постулатов здорового образа жизни, продлевают свою жизнь на 14 лет.

    Исследователи обнаружили, что

    • отказ от курения,
    • занятие физкультурой,
    • потребление алкоголя в умеренном количестве,
    • правильное пятиразовое питание, содержащее фрукты и овощи,

    имеют огромное влияние на продолжительность жизни.

    Ученые Кембриджского университета наблюдали за состоянием здоровья 20000 мужчин и женщин возраста 45-79 лет с 1993 по 2006 года.

    Благодаря исследованию ученые сделали вывод: «Полученные результаты свидетельствуют о том, что эти четыре постулата здорового образа жизни могут оказать заметное улучшение на состояние здоровья людей среднего возраста и пожилых людей».

    Исследование показало, что социальный класс и BMI не играет никакой роли на продолжительность жизни.

    Участникам, ни один из которых не болел ни раком, ни заболеваниями сердца в начале исследования, присуждалось определенное количество очков в зависимости от того, придерживались они этих четырех постулатов или нет.

    Результаты показали, что в среднем за 11 лет люди, набравшие 0 очков – те, кто не придерживался ни одного постулата – имели в четыре раза больше вероятности умереть, чем те, кто придерживался всех четырех постулатов.

    Исследователи посчитали, что те, кто не набирал ни одного очка, имели ту же вероятность смерти, что и участники на 14 лет старше, но придерживающиеся четырех постулатов.

    По материалам Academics find formula for 14 extra years of life

    Читайте также:





  • Любители марихуаны утверждают, что все относятся к их "занятию" нормально

    marijuana1.jpgКак показало исследование, люди, которые курят марихуану, верят в то, что друзья, братья, сестры, коллеги смирятся с их пристрастием к наркотику.

    Студенты университета Gold Coast провели исследование и пришли к выводу, что употребляющие марихуану люди в основном имеют очень позитивный взгляд на их курение наркотика и, более того, считают, что пользы от курения больше, чем вреда. Они верят, что гашиш способен помочь им расслабиться, забыть про проблемы, наладить отношения с друзьями.

    Fran O’Callaghan, специалист по психологии, сказала, что самым невероятным результатом исследования оказался тот факт, что любители марихуаны верили, что их близкие, друзья, родные, коллеги обязательно одобрят их «любовь» к гашишу.

    «Я считаю, что если бы опрашивались люди, которые не состоят с курильщиками в одном социальном круге, то обязательно бы нашлись те, кто бы строго осудил их за такую привычку, но их собственное восприятие таково: большинство людей нормально относятся к такому пристрастию», - сказала доктор O’Callaghan.

    Подобное одобрение собственной привычки покуривать марихуану говорит о том, что эти люди едва ищут и ждут от кого-то помощи. «Один их факторов, который заставляет людей искать помощь, - обеспокоенность любимого человека или любого члена семьи поведением этого человека», - считает доктор.

    Исследователи опросили практически 200 студентов возрастом от 17 до 29 лет об их отношении к гашишу, и попытались выяснить, употребляли ли они наркотик за последние две недели. В результате 6 студентов из 10 имели опыт курения марихуаны, две трети студентов курили наркотик за последний год, а один из пяти - за последние две недели. Но доктор O’Callaghan отметила, что результаты не совсем точные, так как, скорее всего, тот, кто регулярно употребляет наркотик, просто не появляется на занятиях.

    И тот, кто курит гашиш, и тот, кто нет, знает о последствиях курения наркотика: привыкание, ухудшение здоровья, потеря самоконтроля. Но люди, курящие гашиш, верят в то, что положительные аспекты более значительны: возможность расслабиться, забыться.

    Доктор O’Callaghan считает, что компании, осуждающие тех, кто употребляет марихуану, не смогут изменить поведение и отношение к этому самих курильщиков. Наоборот, следует доказать им, что веселье возможно и без наркотика – у подобных пропаганд больше шансов переубедить курильщиков.

    По материалам Everyone’s cool with it, say dope smokers

    Читайте также:





  • 6 советов о том, как оставаться счастливым

    happy.jpgПричиной тому, что счастье ускользает от миллионов людей, которые его так ищут, является то, что ищут они не там, где нужно. Большинство людей в поисках счастья не заглядывают внутрь самих себя. Другие думают, что были бы счастливы, если бы у них был собственный дом.

    Есть и те, кто не ищет счастья в чем-то материальном, но все же пытается найти его не там, где следует. Кто-то думает, что стал бы счастливым, найдя человека, с которым можно прожить всю жизнь или при условии, если бы их собственные дети любили их больше. Но даже в подобных случаях люди ищут счастье вне себя самих.

    Вы когда-нибудь задумались над тем, почему большинство детей так счастливы? Причиной тому является их трепет, проявляемый по отношению к природе и в целом к окружающему миру. К сожалению, общество, родители, учителя, друзья – это все те, кто искажает их видение и ощущение счастья.

    Достаточно сложно перестроить все то, что накопилось внутри и «в голове» у нас за долгие годы. Хотя с другой стороны, никогда не поздно попытаться настроиться на волну счастья. Вот некоторые советы, которые помогут вам найти свое счастье.

    1. Люди не могут принять себя такими, какими они есть – вот ключевая причина, почему они несчастливы. Не будьте чрезмерно самокритичны, к тому, как вы выглядите, к своим интеллектуальным способностям, финансовым возможностям. Научитесь любить себя!

    2. Счастье – это состояние души, важно чувствовать и понимать, что оно внутри вас. Если вы однажды решилиhappy2.jpg быть счастливым, в любой ситуации вы найдете позитивные стороны. Улыбайтесь чаще.

    3. Уделяйте первостепенное внимание своей жизни

    С возрастом наши запросы увеличиваются. С одной стороны нужно работать, зарабатывать деньги, а с другой - хочется проводить время с семьей. И в то же время всегда есть желание наслаждаться своей собственной, личной жизнью, делать все то, что вы привыкли.

    Очень важно найти баланс своих обязанностей в жизни. Если что-то одно начинает доминировать, то все остальное вскоре для вас перестанет существовать.

    4. Заботьтесь о своем здоровье, как говорится, в здоровом теле здоровый дух, а именно счастье. Необходимо заботиться не только о физическом здоровье, но и о духовном.

    5. Общайтесь со счастливыми, веселыми людьми. Вы обязательно зарядитесь от них положительной энергией.

    6. Будьте благодарными. Даже незначительное «спасибо» может играть большую роль.

    Наслаждайтесь природой, жизнью и мельчайшими деталями, которые мы принимаем как должное. Великолепный закат может доставить вам огромное удовольствие, если только вы оторветесь ненадолго от своих дел и посмотрите на него.

    По материалам 6 Simple Strategies to Stay Happy

    Читайте также:





  • Что хорошо, а что для вас плохо?

    milk.jpg1. РЫБА

    Старая информация: регулярное употребление рыбы в пищу может снизить риск развития сердечных заболеваний более чем на 30%.

    Недавняя информация: согласно последнему исследованию, не само употребление рыбы может снизить риск получения пороков сердца, а скорее здоровое питание, которому следуют «любители рыбы».

    На самом деле: последнее исследование не опровергло того, что именно содержащиеся в рыбе жирные кислоты omega-3 могут снизить риск сердечных заболеваний, говорит Nieca Goldberg (The Women’s Healthy Heart Program). Она также рекомендует кушать рыбные блюда 2-3 раза в неделю (но не чаще 2 раз, если вы беременны), чтобы извлечь максимальную пользу из этого продукта для вашего здоровья.

    2. МОЛОКО

    Старая информация: согласно исследованию университета Теннесси, молочные продукты способствуют похуданию. Следуя молочной диете, человек может потерять около 5% жира.

    Недавняя информация: молочные продукты никаким образом не влияют на потерю веса, заявляет Комитет терапевтов по медицинской ответственности (Physicians Committee for Responsible Medicine).

    На самом деле: это неоднозначный спор: исследование университета Теннесси финансировалось молочной индустрией, а комитет терапевтов по медицинской ответственности всегда яро пропагандировал вегетарианскую диету, имея при этом достаточно радикальные взгляды на питание в целом. Но все ученые знают, что кальций повышает уровень холекальциферола (calcitrol), гормона, благодаря которому откладывается меньше жира, а получение кальция из натуральных продуктов (а не посредством принятия добавок) еще больше улучшает результат.

    3. ВИНО

    Старая информация: красное вино помогает бороться с сердечными заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера. Обнаруженный в кожуре винограда антиоксидант антоциан предотвращает разрушение клеток, вызванное заболеванием.

    Недавняя информация: согласно новому исследованию белое вино такое же полезное, как и красное.

    На самом деле: требуются дальнейшие исследования по этому вопросу. Занимательно также то, что недавно ученые пришли к выводу, что пиво и спиртные напитки имеют одинаковую пользу для здоровья. Но не стоит пользоваться этим в качестве отговорки, злоупотребление алкоголем не несет никакой пользы для организма. (“Полезные свойства вина”, “Вредные свойства вина”)

    4. СОЯ

    Старая информация: соя может сократить риск появления сердечных заболеваний, рака. Ученые сделали такой вывод основываясь на той информации, что среди жителей Азии, которые следуют соевой диете, наблюдаются низкие показатели сердечных заболеваний.

    Недавняя информация: соя не может способствовать снижению риска заболевания раком, сердечными недугами.

    На самом деле: в сое содержится большое количество кальция, белка, а также полиненасыщенных жиров. Но эксперты утверждают, что частое употребление сои не может способствовать снижению риска заболевания раком и сердечными болезнями.

    По материалам Good for You? Bad for You?

    Читайте также:





  • 7 медицинских мифов, в которые верят даже сами врачи

    myths.jpg1. Миф: мы используем только 10% потенциала нашего мозга

    Факт: Различные исследования не показывают, что существует некий «дремлющий» участок нашего мозга. Исследования по обмену веществ также показали, что наш мозг используется «в полном объеме». Возможно, этот миф был создан какими-то спекулянтами в 1900х годах в попытке убедить людей, что потенциал мозга человека еще не открыт полностью.

    2. Миф: необходимо выпивать по меньшей мере 8 стаканов воды в день

    Факт: По мнению доктора Rachel Vreeman, нет никакого медицинского доказательства этому утверждению. По его мнению, этот миф родился в 1945 году, когда Совет по питанию (Nutrition Council) заявил, что человек в среднем потребляет 8 стаканов жидкости в день. По прошествии долгих лет понятие «жидкость» более конкретизировалось и перешло в «воду».

    3. Миф: Ногти на пальцах рук и волосяной покров продолжают расти после смерти

    Факт: Поначалу специалисты предполагали, что это так, но в дальнейшем, после исследований они пришли к выводу, что подобное невозможно. «Так как человеческие ткани иссушаются, мягкие ткани, в особенности кожа ретрагируется. То же самое происходит и с волосами человека», - говорит доктор Vreeman.

    4. Миф: сбритые волосы растут быстрее, вырастают более грубыми и темными

    Факт: Специалисты сравнили волосы, которые заново выросли на бритом участке кожи и волосы, которые росли на небритой коже. В итоге оказалось, что на бритой поверхности волосы не росли быстрее, не были темнее по цвету или грубее.

    5. Миф: Чтение при плохом освещении портит зрение

    Факт: Исследователи не нашли каких-либо доказательств этому утверждению.

    6. Миф: индейка делает вас сонным

    Факт: даже доктор Vreeman верил одно время в это утверждение до тех пор, пока не было проведено исследование. Дело в том, что в индейке содержится вещество под названием триптофан (tryptophan), которое, как известно, вызывает сонливость. Но в курице или же в говядине содержится ровно столько триптофана, сколько его содержится в индейке. Но так как индейку обычно едят в праздники, запивая при этом алкоголем, то общий эффект, конечно, может вызвать сонливость.

    7. Миф: мобильные телефоны опасны в больницах

    Факт: науке не известно случаев наступления смерти по причине использования мобильного телефона в стенах больницы. Согласно одному исследованию, мобильные телефоны создавали помехи использованию 4% больничного оборудования, но только при условии что мобильный телефон находился на расстоянии 90 см непосредственно от прибора.

    По материалам 7 Medical Myths Even Doctors Believe

    Читайте также:





  • Как извлечь максимальную пользу из ваших тренировок?

    stretch.jpgПеред упражнениями стоит размяться, можно немного попрыгать на месте, встряхнуть руки, сделать небольшую растяжку. После упражнений вы можете почувствовать себя немного усталым, и чаще всего забываете посидеть и немного «остыть», вернуть свое тело в прежнее, спокойное состояние.

    Забота о своем теле после тренировки очень важна. Это влияет на состояние ваших мышц, на то, какую нагрузку получило ваше сердце. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, убедитесь в том, что после тренировок вы следуете этим простым советам.

    1. Делайте растяжку после тренировки

    Согласно Mayo Clinic, растяжка одинаково полезна: как перед тем, как разогреть мышцы, так и после тренировки. Но если вы сделаете растяжку до того, как преступить к упражнениям, то вам также необходимо сделать ее после. Ваши мышцы хорошо «разогреты» и более эластичны, поэтому растяжка улучшает гибкость. После тренировки необходимо растянуть все те группы мышц, на которые вы делали основной упор.

    2. «Остыньте»

    Вы растянулись, пришло время «остыть», ваше сердце, легкие и кровоток возвращаются в норму, что является необходимым для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и предотвратить появление неприятных ощущений в мышцах, у вас не закружится голова и не возникнет предобморочного состояния.

    3. Пейте много воды

    Вы наверняка знаете, что нужно употреблять как можно больше жидкости. Специалисты советуют выпивать дополнительные 2-3 кружки воды в течение 2 часов до окончания вашей тренировки.

    4. Употребляйте в пищу белок и углеводы

    После тренировки необходимо пополнить запасы гликогена для того, чтобы оставаться энергичным. Большинство специалистов советуют употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые содержат белок и углеводы. Белки поддерживают тонус мышц, а углеводы служат источником энергии. Например, после тренировки можете съесть бутерброд с тунцом, орехи и фрукты, йогурт или сыр.

    В следующий раз после занятий спортом помните, что это не принесет особой пользы, если вы не будете следовать простым советам перечисленным выше.

    По материалам After-Workout Tips: How To Reap Maximum Benefit After Your Workout

    Читайте также:





  • 42 195: как пробежать марафон?

    marathon.jpg1. Бегайте! «Оставаться здоровым» - главный совет для подготовки к марафону. И очень часто его игнорируют. Когда тренируетесь, главное – соблюдать грань между хорошей тренировкой и «перетренированностью».

    2. Наращивайте объемы постепенно. Увеличивайте километраж не больше чем на 10 процентов в неделю. Не забывайте о «восстановительных» неделях, то есть неделя с уменьшенным километражем. Например, 8-недельная тренировка может выглядеть так (указан недельный километраж): 32-35-38-32-42-45-48-32

    3. Не забывайте об отдыхе. Семь раз в неделю вам бегать не придется. Достаточно будет трех-четырех раз в неделю. Это было доказано в 1994 году университетом штата Северная Айова. Подобный подход применял Фурман в своей первой тренировочной программе для подготовки к марафону: три раза в неделю.

    4. Делайте тренировки длинными. Это очевидно. Вам, как новичку, важна продолжительность. Бегать нужно медленно. Многие специалисты рекомендуют остановиться на 2,5-3 часах. Jeff Galloway советует увеличить продолжительность, но с перерывами на ходьбу.

    5. Заранее планируйте темп бега. Существует все возможные калькуляторы и методики для расчета темпа бега на марафоне. Марафон требует тщательной подготовки. Предлагаю воспользоваться калькулятором расчета темпа бега (marathon pace).

    6. Увеличивайте темп бега. Делайте это постепенно.

    7. Потребляйте углеводы. Чтобы оставаться здоровым и успевать восстанавливаться во время тренировок, вам нужно “топливо” для эффективной работы вашего организма. Это нужно и во время тренировки, и после тренировки – для восстановления. Это пополнит запасы гликогена в мышцах ног. И не забывайте о «строителях мышц» - белках.

    8. Уделите особое внимание железу. Многие марафонцы – вегетарианцы. За счет бега уменьшается уровень железа крови. Вам необязательно есть мясо, чтобы пробежать марафон, но вы должны потреблять достаточное количество железа. А также не забывайте о витамине С, который нужен для абсорбирования железа.

    9. Отдыхайте и тренируйтесь. Недавно я спросил двукратного олимпийского чемпиона (1984, 1988) Peter Pfitzinger, что он изменил, если бы ему сейчас было 22. Питер сказал, что он делал дни отдыха и кросс-тренировок (смешанных тренировок) несколько раз в неделю.

    По материалам What’s The Best Way to Train for a Marathon?

    Читайте также:


    Комментарии к сообщению:
    http://medblog.ru/2007/12/23/42-195-kak-probezhat-marafon/#comments



  • Что такое дальтонизм?

    daltonism.jpgСегодня утром отвозил свою девушку на работу. Пока ехали, несколько раз возмутились, когда очередная машина перед нами проехала на красный цвет. «Вот уроды!», «Куда он торопится?», «Он не видит красный что ли?»…

    Только что совершенно случайно наткнулся на статью о дальтонизме и подумал – а может быть они и вправду не видят красный? Как сегодня можно купить права, я думаю, знают многие.

    Если верить статистике, наследственным дальтонизмом страдают 8(!) процентов мужчин и всего лишь полпроцента женщин. Представляете, почти каждый десятый мужчина может не различать, по меньшей мере, один из трех цветов: красный, зеленый или синий (RGB).

    Дальтони́зм, цветовая слепота — наследственная, реже приобретённая особенность зрения, выражающаяся в неспособности различать один или несколько цветов. Названа в честь Джона Дальтона, который впервые описал один из видов цветовой слепоты на основании собственных ощущений, в 1794 году.

    У вас, если вы здоровы, в центральной части сетчатки вашего глаза должны быть колбочки с тремя разными пигментами RGB в необходимом количестве (проверьте, так ли это? ;-) ). Если это так, то вы – трихромат.

    Если какого-то пигмента не хватает, наступает частичная цветовая слепота, или дихромазия. Дихроматы бывает следующих видов:

    • Пронатопы (могут не отличить красный цвет)
    • Дейтеранопы (могут не отличить зеленый цвет)
    • Тританопы (могут не отличить синий цвет)

    Самое плохое, лечению дальтонизм не подлежит. Можно лишь, определенным образом приспосабливаться к такой жизни.

    А знаете, какого это, быть дальтоником? Посмотрите, какую ёлку видят на новогодние праздники дальтоники:

    dal.jpgdal2.jpg

    И напоследок, предлагаю пройти вам тест на дальтонизм.

    Кстати, пока писал, вспомнил, где такие тесты проходят. В военкоматах! Может быть, поэтому по статистике количество мужчин-дальтоников на порядок больше женщин-дальтоников? ;-) Женщины тесты на дефект зрения где проходят?

    Кстати, среди наших 800 читателей дальтониками должны быть хотя бы человек 20. Есть такие?

    Читайте также:


    Комментарии к сообщению:
    http://medblog.ru/2007/12/20/chto-takoe-daltonizm/#comments



  • Анонс онлайн-конференции: «НОВОГОДНИЙ МАРАФОН. Как организовать не вредное застолье»

    Во что обходятся нашему здоровью новогодние праздники, которые по протяженности напоминают олимпийский марафон?

    Если учесть, что начинаются новогодние торжества у российского народа уже с католического Рождества, а заканчиваются в старый Новый Год, то получается 3-х недельный запой и обжорство. Задача каждого гражданина - весело встретить Новый год и при этом сохранить здоровье.

    Итак, следующая тема онлайн-конференции на DrugMe.ru: «НОВОГОДНИЙ МАРАФОН. Как организовать не вредное застолье».

    Время проведения: 25 декабря 2007 г. (вторник), 12:00 - 13:00.

    Наша гостья – Татьяна РЕССИНА, ведущая рубрики Прививка Татьяны Рессиной, известный журналист, более 15 лет работающий в сфере медицинской журналистики.

    Обсуждаемые на конференции вопросы:

    • Берегите кишечник от “затора” - на праздник нужно готовить легкопереваримый стол.
    • Одним холодцом можно убить двух зайцев.
    • Говядина и баранина для Новогоднего застолья не пригодны.
    • Выпил вроде бы чуть-чуть, а очнулся в Ленинграде.
    • Пить надо по половому признаку.
    • До 12 часов все машины “скорой” стоят как вкопанные.
    • Хозяин веселится - животные плачут.
    • Как правильно встречать Новый год с ребенком.
    • Праздник как средство отравления.
    • Почему после Нового года народ выходит на больничный.
    • Лекарства, которые можно найти на Новогоднем столе.

    Вы можете задать свои вопросы прямо сейчас, в комментариях к этой записи. Также ждем вас в онлайне – 25 декабря 2007 г. с 12:00 до 13:00.

    Первое детище Татьяны - авторская полоса «Прививка» завоевала огромную популярность у читателей «Московского Комсомольца». Татьяна Рессина первая выработала принципиально новый стиль подачи медицинских материалов в СМИ, которые благодаря простоте и доступности стали интересны и понятны читателям всех возрастов и социальных слоев, а научная достоверность материалов получила высокую оценку профессионалов.

    Все онлайн-конференции на DrugMe.ru





  • 10 «за» и «против» употребления кофе: продолжение

    coffee2.jpg

    Начало («За»)

    «Против»

    1. Заболевания сердца. Связь между потреблением кофе и заболеваниями сердечно-сосудистой системы была найдена во многих исследованиях, но каждый раз результаты оказывались спорными. В большинстве исследований не было найдено связи в потреблении кофе и значительным увеличением риска сердечных заболеваний.

    С одной стороны, кафестол и кафеол, содержащиеся в необработанном кофе, увеличивают риск коронарной болезни сердца. Помимо этого, потребление кофе связано с увеличением уровня холестерина.

    С другой стороны, уменьшается риск заболевания сердца среди тех, кто потребляет умеренное количество кофе. Это объясняется содержанием антиоксидантов в кофе.

    2. Холестерин. Чрезмерное употребление кофе увеличивает уровень общего и LDL холестерина («плохого холестерина»). Необработанный кофе содержит два вещества, которые увеличивают уровень холестерина – кафестол (cafestol) и кафеол (kahweol).

    3. Кровеносные сосуды. Кофе негативно влияет на работу кровеносных сосудов.

    4. Сердечный ритм. Кофе может вызвать быстрое или нерегулярное сердцебиение (аритмия).

    5. Кровяное давление. Хоть потребление кофе незначительно сказывается на развитии гипертонии, оно оказывает негативное влияние на кровяное давление. Людям, подверженным гипертонии, нужно быть осторожными. Последние итальянские исследования обнаружили, что потребление кофе может незначительно увеличить риск развития устойчивой гипертонии у людей с повышенным кровяным давлением.

    6. Остеопороз. Чрезмерное употребление кофе (более 4 чашек в день) незначительно увеличивают риск развития остеопороза, особенно у женщин с недостатком кальция.

    7. Изжога. Чашка кофе может стать причиной изжоги (совет: попробуйте пить кофе с молоком – это должно помочь).

    8. Сон. Все знают о стимулирующим эффекте кофе. Повышенное количество кофеина может вызвать нервозность и проблемы со сном. Однако, многие люди спокойно переносят кофе перед сном.

    9. Обезвоживание. Кофеин, содержащийся в кофе, - мочегонное средство. Эффект можно нейтрализовать, если потреблять дополнительное количество воды.

    10. Зависимость. Кофеин – наркотик. Стимулятор центральной нервной системы. Приводит к зависимости.

    Основной принцип «Все полезно в меру» можно отнести и к кофе. Все полезно, если этим не злоупотреблять. Обычно под умеренным количеством подразумевают не больше 3-4 чашек в день. Хотя мне кажется, что все равно это довольно большое количество. На мной взгляд, лучше не больше одной чашки в день. Иногда, лучше попить зеленый чай, если хотите «зарядить» мозг.

    По материалам The Pros and Cons of Coffee Drinking

    Читайте также:





  • 10 «за» и «против» употребления кофе

    Мммм… кофе. Какой аромат, какой вкус… Оно делает утро таким классным! Но ежедневное употребление кофе наносит больше вреда, чем пользы? Есть множество исследований, подтверждающих как положительные, так и отрицательные свойства кофе.

    За.

    1. Антиоксиданты. Кофе богато антиоксидантами, такими как хлорогеновые кислоты и меланоидины.coffee.jpg Антиоксиданты помогают предотвратить окисление – процесс, который является причиной разрушения клеток и старения. Меланоидины жареного кофе оказывают антиокислительный эффект.
    2. Болезнь Паркинсона. Регулярное употребление кофе снижает риск заболевания Паркинсона. Ряд исследований показал, что люди, которые регулярно употребляют кофеин, имеют гораздо меньше шансов развития болезни Паркинсона.
    3. Диабет. Потребление кофе может защитить от развития диабета двух видов. Согласно исследованиям, умеренное потребление кофе – как с кофеином, так и без него, снижает риск развития двух видов диабета в молодом и среднем возрасте у женщин.
    4. Цирроз печени. Употребление кофе защищает от цирроза печени, особенно от алкогольного цирроза печени.
    5. Желчнокаменная болезнь. Существует множество доказательств того, что кофе защищает от желчнокаменной болезни как мужчин, так и женщин.
    6. Камни в почках. Потребление кофе снижает вероятность образования камней в почках. Кофе увеличивает количество мочи, предотвращая клисталлизацию оксалата кальция – главного компонента мочечных камней.
    7. Улучшение умственной деятельности. Кофеин, содержащийся в кофе, - хорошо известных стимулятор. Кофе улучшает бдительность, внимание и бодрость. Также кофе ускоряет процесс обработки информации.
    8. Болезнь Альцгеймера. Регулярное употребление кофе защищает от болезни Альцгеймера. Недавние исследования показали, что потребление кофеина, эквивалентное пяти чашкам кофе в день, уменьшает накопленные разрушительные бляшки в мозгу.
    9. Астма. Кофеин, содержащийся в кофе, связан с теофиллином, старым лекарством против астмы. Кофеин может улучшить работу дыхательных путей.
    10. Безопасность кофеина. В 1958 году кофеин был добавлен в список безопасных для веществ.

    продолжение следует…

    Читайте также:





  • Как избавиться от неприятного запаха изо рта?

    breath.jpg

    Я заметил, что у многих моих знакомых и родственников день рожденье именно в декабре. Застолья, салаты с приправами… Потом еще Новый год, день рожденье Любимой, Рождество. Опять столы, заставленные от и до разнообразными блюдами.

    Чеснок, с запахом которого не справляется даже «сверхмощная» жвачка, добавляют в блюда очень часто. Запах кофе, идущий от рта собеседника, иногда может очень сильно раздражать.

    В общем, сейчас разберемся, как можно справиться с запахом чеснока, мяса, кофе, сыра и лука. Ведь всем известно, что «свежее дыхание облегчает понимание». Нужно не только отлично выглядеть, иметь хороший порфюм, но чтобы и изо рта приятно пахло.

    Чеснок. Говорят, что повышает аппетит, усиливает секрецию желудка, печени, увеличивает силу сердечных сокращений. Но как он пахнет… Некоторые его запах просто не выносят. Избавиться от запаха вам поможет петрушка. Масла петрушка помогают нейтрализовать запах. А еще, говорят, помогает молоко, если выпить его перед едой. Кальций поможет избавиться от запаха.

    Мясо. Это еще один распространенный «виновник» праздничных застолий. Кусочки мяса застревают между зубами и начинают гнить. Зубная нить – отличный помощник. Но если ее нет, пожуйте мяту.

    Кофе. Если для вас пропустить утренний кофе – это все равно, что борцу сумо стать балериной. От запаха кофе избавит корица.

    Сыр. Многие любят сыр. Но никто не любит запах изо рта после поедания сыра. Проблему с запахом должен решить черный чай. Черный чай обладает антибактериальными свойствами.

    Лук. Избавиться от запаха лука также должен помочь крепкий черный чай. Можно попробовать съесть несколько грецких орехов или миндаль.

    Помните, что запах изо рта может быть вызван не только пищей, которую вы потребляете. Если у вас постоянный неприятный запах изо рта, то, скорее всего, у вас какие-то проблемы с зубами, деснами или органами желудочно-пищеварительного тракта. Например, с желудком. Тогда стоит обратится к врачу.

    Читайте также:







rss2email.ru       отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=10943&u=152525&r=219178437
управлять всей подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp
Автор: на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)