| rss2email.ru | На что подписаться? | Управление подпиской |
 MedBlog.Ru??? ????? ?????????? ? ???????? http://medblog.ru другие подписчики этой ленты также читают >> |
- Шагомеры мотивируют людей сбросить вес
Шагомеры могут помочь вам сбросить лишние килограммы, даже если вы не придерживаетесь диеты, говорят исследователи.Как много килограмм? Согласно новому исследованию, около полкилограмма за 10 недель. Или 2,5 кило в год.
Звучит, конечно, не внушительно, но стоит обратить внимание на то, что это без диет и за 10 лет получается 25 килограмм.
Ученые рассмотрели 9 исследований о шагомерах, ходьбе и избыточном весе.
В исследовании страдающие ожирением и чрезмерным весом люди начали использовать шагомеры, придерживаясь своего обычного питания. Шагомеры представлялись собой устройства размером с пейджером, носились на талии.
Детали всех исследований различались. В одних участники делали по 10000 шагов в день, в других целью было пройти дополнительно 1000 шагов за день. Самое долгое исследование продолжалось целый год, самое короткое - месяц.
В совокупности все исследования свидетельствуют о “скромном количестве потерянных килограммов”, пишут Кэролин Ричардсон и ее коллеги в Annals of Family Medicine.
“Люди могут потерять больше, если они будут совершенствовать свои диеты”, говорит Ричардсон.
Другое исследование, опубликованное в ноябре, показало, что шагомеры мотивируют людей ходить больше, улучшая кровяное давление и приводя в норму вес.
По материалам Pedometers Motivate Weight Loss
Читайте также:
- Ходьба полезна всем!
- Устают ноги? Ходите босиком!
- Всего полтора часа прогулок способны исцелить сосуды
Комментарии к сообщению:
http://medblog.ru/2008/01/18/shagomeryi-motiviruyut-lyudey-sbrosit-ves/#comments - DrugMe.Ru: онлайн-конференция «Как бороться с депрессией или когда жизнь не в радость?»
Онлайн-конференция «Как бороться с депрессией или когда жизнь не в радость?»
- От чего человек впадает в депрессию?
- Как победить хроническую усталость?
- Как бороться с плохим настроением?
- В чем разница между синдромом хронической усталости, депрессией и хандрой?
- Как можно обнаружить их у себя и что надо делать, чтобы снова ощутить радость жизни?
- Можно ли победить такие состояния в одиночку?
- И, наконец, когда необходима помощь специалиста и кому нужны антидепрессанты?
На ваши вопросы ответит врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук ПРОКОПЕНКО Лариса Алексеевна.
Время проведения онлайн-конференции: 24 января 2007 г. (четверг), 14:00 - 15:00.
Вы можете задать свои вопросы прямо сейчас, в комментариях к этой записи.
Все онлайн-конференции на DrugMe.ru
Комментарии к сообщению:
http://medblog.ru/2008/01/18/drugmeru-onlayn-konferentsiya-%c2%abkak-borotsya-s-depressiey-ili-kogda-zhizn-ne-v-radost%c2%bb/#comments
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=10943&u=152525&r=219178437 управлять всей подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Комментариев нет:
Отправить комментарий