| rss2email.ru | На что подписаться? | Управление подпиской |
 MedBlog.Ru??? ????? ?????????? ? ???????? http://medblog.ru другие подписчики этой ленты также читают >> |
- Чувствуете усталось? Упражнения помогут вам!
Для многих весна ассоциируется с постоянным чувством усталости. А способ решения этой проблемы довольно прост – физические упражнения.Согласно группе исследователей из университета Джорджии, обычные, малоинтенсивные упражнения, такие как обычная прогулка, могут увеличить уровень энергии на 20 процентов и снизить усталость на 65 процентов.
«Очень часто мы думаем, что интенсивные упражнения делают нас уставшими, особенно, когда мы и так уже утомлены», - говорит исследователь Тим Пуетз (Tim Puetz).
«Однако, регулярные упражнения действительно могут помочь увеличить уровень энергии, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни».
Поэтому, не думайте, что одна непродолжительная прогулка даст вам положительный заряд энергии на всю неделю. Чтобы добиться результатов, нужно заниматься по крайней мере три раза в неделю.
Если чувствуете усталость, попробуйте прогуляться перед работой или после ужина. Иногда времени кардинально не хватает, поэтому попробуйте «вытянуть» из своего дня все возможные физические нагрузки – о том, как это сделать, вы можете прочитать 13 способов изменить свой сидячий образ жизни.
Feeling tired? Exercise a little
Читайте также:
- Устают ноги? Ходите босиком!
- Энергетические напитки. Пить? Не пить?
- Хурма – успокоит нервы, вернет силы
Комментарии к сообщению:
http://medblog.ru/2008/03/15/chuvstvuete-ustalos-uprazhneniya-pomogut-vam/#comments
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=10943&u=152525&r=219178437 управлять всей подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Комментариев нет:
Отправить комментарий